问题描述：（男 , 40岁）我总觉得四身无力，腰酸背痛，无精打采，元气大伤，没阳刚之气，以前脊柱受过伤，医院检查说是颈椎轻度退行性变，4,5,6，椎间盘稍膨出。额罗5额斯1椎间盘膨出，但医生说药都不要吃，可自己却不舒服，医生这病根到底在哪啊，还有，记忆力特差。白天眼角有白色眼屎。经常吃六味地黄丸，天麻首乌片，因为我还有白头发去年耳根边还脱了一些头发，但也没什么效果我应该怎样处理才恰当，【比喻；吃哪些保健品，怎样加强锻炼，饮食方面怎样注意等】