病情分析： 你好！根据描述，很多原因会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠的。异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你现在属于脑神经衰弱的表现，及时的治疗调理。
意见建议：平时注意调整自己的心态.建议你保持乐观的心态，加强体育锻炼，睡前喝杯温牛奶或者蜂蜜有助于改善睡眠的质量，睡前也可以听些听音乐，还可以吃些安神的食物。