根据你的情况，有痰多长时间了，这段时间气温变化明显，有痰前有没有感冒过或者有没有得过什么病，痰比较多是黄痰还是白痰或者其他颜色，您说晚上咳嗽，喉咙痒不痒，胸闷不闷？
为了你的健康，你可以到医院做个简单检查，做个血常规，拍个胸片。建议您平时饮食清淡些，辛辣、油腻、油炸的东西少吃，禁烟酒。平时多做一些有氧运动，多呼吸新鲜空气