问题描述：（女 , 40岁）我很紧张怎么办？您好，我是一个活跃的、有丰富的教学经验的高中女老师，我有一个很大的毛病：就是正式场合特别紧张头脑一片空白：平常我很活跃，和任何人都能打招呼聊天开玩笑，处处都有我的欢声笑语，给人感觉就是乐天派一个，上课也非常自信和满意，大学没毕业居然敢去给学生上不是我专业的英语，也没有紧张，但是有人听课特别预先知道要来听课（如果突然推门听课倒不要紧）就紧张；无数次班会课没问题，但在没有多少文化的家长面前开家长会，紧张；在同事、领导面前评课、总结、发言等等，不管人是多还是少，只要是正式场合就紧张，无论内容多熟悉都紧张（如果凑在一起聊、靠的比较近、你一言我一语，我没问题），总怀疑我缺了什么，帮帮我，谢谢。