身高164cm体重80kg，属于那种过度肥胖...
2013-02-19
问题描述：（男 , 18岁）身高164cm体重80kg，属于那种过度肥胖。请问每天吸收多少卡路里，如何运动而达到健康减肥。
医生回答(1)
刘风华
河北省邢台人民医院
病情分析：
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，
意见建议：
早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
2013-02-19