指导意见：生小孩后造成乳房下垂有2种原因：一是哺乳时间过长.一般妇女生小孩8个月后,乳汁明显减少,12个月后即可断乳,如果这时仍让小孩吃奶,乳房受了过分的牵拉,弹性降低,就容易发生下垂；二是有些妇女平时不注意锻炼,支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力,不能很好地支撑和固定乳房,使乳房垂下来影响乳房美观. 哺乳期的妇女,每天用温水洗乳房一次,不仅有利清洁卫生,促进乳汁分泌,而且能够增加悬韧带的韧性,防止乳房下垂. 摩乳房,应轻轻按摩乳房,每次10分钟,这样能促进乳房的血液循环,增强乳房韧带的弹性,防止乳房下垂 戴上松紧合适的乳罩,把乳房兜起来,防止乳房下垂. 坚持做俯卧撑,扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,对乳房的支撑作用增强,这样能防止乳房下垂