病情分析： 你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动，多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。必须坚持锻炼。
意见建议：建议不要漫无目的上网,要给自己设定上网时间及明确目标.
尽量在公共场所上网,这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒.