您好!我想知道早晚最佳运动时间,...
2013-02-09
问题描述:(女 , 16岁)您好!我想知道早晚最佳运动时间,如果过段时间就不运动了,会不会减肥反弹?
医生回答(1)
孙静远
山东中医药大学第一附属医院
病情分析:
。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。
意见建议:
而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。
2013-02-09