病情分析：你好，腰椎间盘突出易患难治，是近年来常见的一类骨科疾病，症状多且复杂，与年龄（椎间盘退行性改变）、长期劳损、外伤等原因有着很大的关系，会导致出现腰腿疼痛、下肢放射痛、下肢麻木、间歇性跛行、坐骨神经疼甚至出现大小便***、瘫痪等一系列症状，严重影响患者的正常生活和健康。
意见建议：长期处在一种姿势的情况下，腰部得不到休息，这样会导致局部累及性损伤。建议您多活动腰部，使腰部的肌肉得到锻炼。尤其是要避免不良姿势，睡觉的时候可以选择硬板床。