病情分析： 您好，可能是患有慢性咽炎的，要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。
办法一：平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。
意见建议：坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐您好，可能是患有慢性咽炎的，要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。