病情分析： 你好，长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，富含维生素A的食物，
意见建议：富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。另外用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。