病情分析： 最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。
意见建议：减肥健身运动的时间则宜安排在晚餐前2小时进行，此时的效果属于全日之中最佳。