1、到药店买艾条，每天睡前把艾条点燃后在肚脐周围熏，让皮肤感到温热，大约十分钟左右皮肤发红即可。2、每天用热水泡脚。3、每天眼睛闭起来单脚站立十来分钟，很多中医推荐，名为金鸡独立，对血液下行至脚末端神经有很好的帮助。
4、还有一个简单的方法就是在煮粥的时候加一点剁碎的姜末，不仅可以调理身体，还养胃。但是总的来说，这个体质是不好改变的，这都是偏方，你可以去中医院去看看，让老中医给你调调