病情分析： 你好，引起乳房胀痛的因素比较多，常见的如乳腺炎、乳腺增生；精神因素如劳累、紧张、压力大；不良的饮食习惯。如过多食用酸辣、生冷硬的食物等；其次就是气滞血瘀引起。
意见建议：根据你的情况建议最好去医院做相关妇科检查明确下，明确后针对性的调理，饮食方面清淡些，少吃辛辣、油炸食物；保持心情舒畅，不要过于劳累，适当缓解压力；保持乳房局部卫生清洁，胸罩穿戴适当，不要过紧，祝健康。