病情分析：根据你所说的情况，有鼻炎和贫血的现象，饮食中注意避免食用鱼腥虾蟹等易导致鼻炎发作的食物，同时可以多食用大枣，桂圆，枸杞等具有补益作用的食物改善贫血。
意见建议：建议你注意调节好生活习惯，如果鼻炎和贫血症状严重时及时就诊，可以在饮食改善的基础上，配合使用对应的药物积极调理，比如可以使用辛芩颗粒治疗鼻炎发作，或者使用复方阿胶浆改善贫血症状，此外贫血还要注意生活中尽量不要饮用茶水，防止铁吸收障碍。