从你说的情况得到如下结论一是轻度中风（我觉得可能性小）二是颈椎病（可能性比较大），介绍一种简单容易做的方法：一、双脚微微并拢，身体直立，双手掌心向下，从腰旁用力往下压；二、双脚分开，两脚距离同肩宽，双手微握拳（大拇指在里），1、从腰旁用力往下放直；2、小臂微屈，再往下放时用力弹出大拇指；3、小臂微屈，五指用力张开往下放；
注意：锻炼时，可视体力而练，每节可做20——60次；若体力很弱，也可坐着练，但上身要挺直；一天可练2——3遍