问题描述：（女 , 25岁）经常无缘无故睡不好觉，我妈妈也是相同的情况，白天从来睡不着觉，即使是晚上很累，也不是一下子就能睡着，总是晚上睡不着，白天打瞌睡，这样的日子真是很难过，请问一下大侠们，睡不着觉是身体内缺少了什么元素吗，吃点什么东西（水果、饮料等）可以有助于睡眠，有什么好的办法可以帮助睡眠吗？（比如睡什么样的枕头，本人目前是不睡枕头的）自有记忆以来一直都有这种症状，原因可能是遗传的吧。