怎样减肥既不伤身体伤胃也很有效？
2013-01-18
问题描述：（女 , 18岁）怎样减肥既不伤身体伤胃也很有效？
医生回答(1)
任春梅
医师
沧州市运河区妇幼保健站
病情分析：
你好，减肥需要合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
意见建议：
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2013-01-18