病情分析： 您好，如果已经造成近视了，平时就要注意用眼卫生，避免过度疲劳，另外在学习时要养成良好的姿势
意见建议：饮食上可以多吃一些对眼睛有益的食物，如富含蛋白质类的瘦肉类，还可以多补充一些富含维生素A的食物，多吃一些水果和绿色蔬菜，近视眼的饮食调理一：枸杞粥，近视眼的饮食调理二：参杞饮，近视眼的饮食调理三：羊肝枸杞汤