病情分析： 你是当时压力太大，身体透支了，所以导致现状精神状态不好。

意见建议：1、量力而行，学会放松。权衡自己的精力和时间，停止超负荷运转，过重的任务，要学会说”不“。在工作之余或双休日，适当参加一些体育活动，松弛一下神经，锻炼锻炼筋骨，或者是带家人散散步，既能促进家庭关系融洽，又可达到休息的目的。2.规律生活，开始运动，很快就会恢复的。