病情分析： 预防脊椎病的方法一：保持正确的姿势很重要
意见建议：无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。　　预防脊椎病的方法二：选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病。选择合适舒适的寝具，不仅可以让您休息好，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。那么什么样的寝具适合呢？应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。　　预防脊椎病的方法三：如何预防脊椎病好呢？夏季冬来要注意防潮保暖。对于潮湿气候，夏季不妨在家里购置一台抽湿机，或利用空调的抽湿功能，避免脊椎因潮湿产生疼痛。冬季则应注意脊椎关节的保暖！　　预防脊椎病的方法四：护理好外伤和慢性损伤，以免导致脊椎病。据悉，脊椎病的一大病因就是外伤和慢性损伤，因此，如何预防脊椎病好呢？应及时有效的予以治疗，避免长久搁置损伤到脊椎。　　预防脊椎病的方法五：保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此如何预防脊椎病好呢？一定要重视脊椎病的相关知识。　　预防脊椎病的方法六：加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。