你好，你的这种情况是由于压力过大导致的。从中医的角度上属于阴虚的表现，建议户外适当活动，避免紧张的脑力活动。不要刻意的去想，每天有规律的生活作息时间，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.如果没有得到很好的改善，配合中药治疗效果也不错，中药治病求本，辨证论治，无毒副作用