问题描述：（男 , 24岁）所患疾病：手淫导致的闪腰，腰不疼了之后，腰部左侧肌肉和臀部上沿肌肉开始僵硬，剧烈运动过程中和热敷时无僵硬感，平时有僵硬感。剧烈运动过后腰部酸疼并且僵硬，到现在为止3个月了，近几天，早上起床后，弯腰起身时，腰部闪疼。其余时间疼痛不明显。如果从现在戒掉手淫，我的腰还能不能恢复正常？