失眠很困睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

困了睡不着的时候，可以调整自己的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等。然后用药物帮你改善。这种情况通常是由于神经衰弱引起的植物神经功能紊乱，长期睡眠不足，睡眠障碍，睡眠质量下降。头发发涨，头晕，发脾气，然后就犯困。这种情况一般需要生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，然后药物的辅助。白天尽量不睡觉，少看电视电脑手机，睡十个小时，不做剧烈运动不看恐怖片，喝点牛奶，洗个澡，泡脚等等改善睡眠。如果还是达不到目的，可以用安眠药改善失眠症状。

失眠睡不着但是特别困怎么办呢？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠睡不着但是特别困的解决方法如下：第一、每天可以在睡觉之前用热水进行泡脚和泡手，大概坚持15分钟即可，这样有助于促进全身的血液循环和流通，放松大脑神经和肌肉压力，从而促进睡眠，提高睡眠质量，而且还可以在睡觉前喝一杯温牛奶，也是会促进睡眠的。第二、要主要每天保持良好的心态，在睡不着的时候不要心急，放松心情，不要过度焦虑不安，在睡前还可以听会轻音乐缓解紧张。

很困但是老是失眠睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

很困但是老是失眠睡不着先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。也可以口服安眠药物来改善睡眠。

失眠很困睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

经常性失眠可以从改善生活习惯着手，多吃一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的，对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒，对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜，对安神睡觉有很好的疗效。

失眠了怎么办、晚上1点到3点睡不着、白天很困

佟靓

主治医师 云南省精神病医院

问题分析：如果持续了一月以上且每周至少有3次这样的情况 并且没有躯体疾病的影响，基本可以使失眠症的情况意见建议：可以使用一些安神的中药治疗，也可以使用安定类药物，但是要医生指导下使用 因为有成瘾性

晚上失眠。很困就是睡不着。该怎么办

胡书香

医师 天津市第一中心医院

病情分析： 你好，失眠的常见原因是：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。 5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。意见建议：应对失眠：1、足部保暖 2、不开窗，引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。 3、晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。4、卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。5、睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。 6、定期运动 面对压力，以上供参考！

经常失眠，明明很困就是睡不着，怎么办？

李庆峰

医师 威县人民医院

指导意见：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治 疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要 经常熬夜。

失眠怎么办？晚上不困，睡不着

林少强

医师 韶关市第一人民医院

病情分析：你好！根据你的情况考虑失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。意见建议：建议平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。祝君健康

晚上失眠怎么办？很困但是睡不着。

李庆峰

医师 威县人民医院

指导意见：失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯 ，避免 劳累，缓解 自己 的压力，保持愉快的心情。

我最近老是失眠怎么办？明明很困就是睡不着

李庆峰

医师 威县人民医院

指导意见：你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾 等等。建议找 中医辨证 用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

失眠怎么办？好困就是睡不着，白天还要上课，，，，

金峰

指导意见：您好,失眠常由精神 紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避 免情绪刺激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,

白天很困，晚上失眠，睡不着，特精神，怎么办？一看电...

孙莉

医师 安徽省来安县三城医院

问题分析：你好根据你的症状可能是因为生物钟紊乱而引起的，需要积极调整才好，避免晚上长时间的看电视，到时候就开始睡眠，可以在晚上九点或者十点睡觉的这样逐渐循序渐进的就会改变原来不正常的生物钟规律了意见建议：建议晚上可以服用一杯热牛奶的，多散散步这样有些疲倦了之后自然会很快入睡了哦。

最近老失眠怎么办…很困就是睡不着，排毒也？最近老失...

王雪花

河北省威县贺营乡贺营村卫生室

问题分析：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.意见建议：可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

白天犯困晚上失眠睡不着该怎么办

张可斌

医师

病情分析： 您好，失眠通常是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。建议患者要注意调节好心态，培养健康的生活习惯，必要时要及时到医院接受治疗。意见建议：建议失眠患者要注意调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同。生命在于运动，加强运动锻炼可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。

失眠怎么办，很困就是睡不着

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：保持情绪稳定，同时我们可以配合口服一些养血安神颗粒，多做户外运动锻炼身体，促进血液循环，增强体质和适应能力，配合口服复合维生素b来共同治疗