你好，不要吃生冷，辛辣的食物，注意不要着凉，可以喝红糖姜水,但是不知道你是什么原因引起的痛经，也可能是压力大，情绪焦躁，内分泌紊乱，气血不足，
建议可以服用养鹿人鹿胎膏，能够补气益血，调经散寒，对内分泌失调，气血不足，宫寒等引起的痛经有良好的治疗效果