骨质疏松自我测定方法可以结合一下情况,
1您的父母有无轻微碰撞或是跌倒就发生髋骨骨折的情况
2你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒伤到自己的骨
3你经常连续3各月以上服用可的松，强的松等激素类的药品吗
4你的身高是否降低了3厘米
5你经常的过度饮酒吗
6你每天吸烟超过这样的情况主要考虑与20支吗
7你经常腹泻吗
8女性是否在45岁以前就绝经了
9女性是否有过连续12各月以上没有月经，怀孕除外
10男士是否患有勃起功能障碍或是缺乏性欲的症状
如果有任何一个问题的答案为是就表明你患有骨质疏松的危险需要有专业的骨密度的检查和科学的判断和治疗
可以说以上几项都是测定有无骨质疏松常用的自我检查措施,如果有以上情况的考虑与骨质疏松有关,需要到医院的检查才能确诊,一般需要补钙治疗