你好：肾虚分肾阳虚与肾阴虚：
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补.
药物建议您口服六味地黄丸知柏地黄丸,大补阴丸,麦味地黄丸也是很有疗效的肾虚常用药.
这些都有中成药,服用起来比较方便,一般药店都有卖的,但是见效可能比较慢,中医讲究辨证论治。
建议你先去医院看中医科,让医生对症给你开点中药调理一下