病情分析： 你好，多吃排毒的蔬菜水果，如海带、胡萝卜、绿豆、葡萄、草莓、苹果等，并且平时要多喝水，一天至少8杯水。
意见建议：要清除自由基，应多食“还原食物”，菠菜、韭菜、南瓜、葱、柿子椒、番茄、胡萝卜等蔬菜，大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等硬壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。 蔬菜：多种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄，大蒜则有助于钴的排出。有净化血液、排除血液毒素的作用，可以试试看哦~