病情分析： 您好！乳腺胀痛大多是乳腺增生引起的。您可以去医院做乳腺彩超检查和体格检查。
意见建议：加强锻炼，保持心情舒畅，不生气，不急躁。不用含雌激素的药物和化妆品，定期乳房检查。多吃新鲜蔬菜和水果，忌吃辛辣食物。根据检查结果在医生指导下针对性治疗。