病情分析： 自诉由于腰痛，下肢不适感，需要考虑是否腰椎间盘突出压迫神经导致。
意见建议：像你诉说的情况，如果是腰椎间盘突出压迫神经，现在已经卧床休息二十天，如果是疼痛已经缓解，可以逐步加大运动负荷，短期佩戴腰围保护，后期避免长时间站立，行走，坐位，综合内服营养神经，消炎止痛，跌打丸服用，综合起来都可以好转恢复，建议你结合实际情况考虑。