病情分析： 你好，不知道你是先天性还是后天性的，先天性的平常就注意不要吃寒性食物，在夏天也一样，不要用凉水。只要和凉有关系的你都尽量不要去碰就可以了。
意见建议：还有就是平时要多吃一些促进血液循环的食物。后天性的话那最好就是看看中医了，吃药加食疗，平常来例假前注意就没问题了。祝你早日康复！