病情分析： 您好！根据您的症状，考虑您是胃肠功能紊乱引起的。
意见建议：建议您从以下几种方面改善：1、注意适当运动，促进胃肠蠕动，提高体质。2、改善饮食，多吃些易消化，富含维生素的蔬菜水果。3、规律的作息，提高睡眠质量。多喝些酸奶对改善胃肠功能紊乱是很有作用的，极力推荐。平时也可以喝些润肠茶，通便解毒。在食疗和生活改善的情况下，还是便秘，可以通过口服导泻剂来通便。如果胃肠功能得不到改善，建议专科医院进一步诊疗。