晚上睡眠不好，多梦，舌头厚腻，白天老是瞌睡，没精神...
2012-12-18
问题描述：（男 , 28岁）晚上睡眠不好，多梦，舌头厚腻，白天老是瞌睡，没精神，白天多汗，
医生回答(1)
奚智博
医师
威县第二人民医院
病情分析：
您好，睡眠不好这种情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
意见建议：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2012-12-18