病情分析： 你好，更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
意见建议：合理调整营养和培养良好的饮食习惯.合理营养是健康的物质基础,平衡膳食是合理营养的唯一途径少食肥肉,1少食含胆固醇的食物,如鱼子,鸡皮,鸭皮等;2,保证优质蛋白质的供应,如牛奶,瘦肉,鱼,禽,大豆和豆制品等;3,要多吃水果,蔬菜和土豆,胡萝卜等根茎类食物,以补充维生素,纤维素,无机盐和水;4,常吃些海带,紫菜,香菇,木耳,洋葱,大蒜等食物,有利于降血脂.祝健康