你好，高血压是各种心脑血管病变危险因素，需要坚持服用正规降压药，你目前说的这些都不是降压药，不要盲目服用。1高血压需要结合血压水平，肝肾功能，对于降压药反应性合理的选择适合自己的降压药，
尤其是注意看有无控制血压达标。2饮食需要低盐，适度运动，定期就诊心内科，检测血压的变化，有问题及时咨询，祝你健康