你好，容易出汗感冒怕冷多因气虚不固引起的，应进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。
由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收