病情分析： 你好！月经的规律与很多因素有关，与你生活密切相关，比如说是心里思虑、睡眠不足、营养没很上都会导致体内内分泌的暂时紊乱，而导致月经的推迟或是提前。
意见建议：如果确定没怀孕的话，建议保持充足睡眠，营养均衡，放松心情，这样例假才可能会越来越规律。