滑膜炎如何预防？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

滑膜炎的预防应注意避免过度运动、过度疲劳等。受寒刺激、过度运动、疲劳等原因都会引起滑膜炎。预防本病主要是要加强保暖，避免着凉，在天气变化的时候要增加衣服，比如夏季不要在凉爽的空调房里呆太久，不要做太激烈的户外活动，比如爬山等。不要频繁上楼、下楼、剧烈地跑步。有些减肥的人为了减肥，会故意做太多的运动，这会对关节造成很大的伤害，容易得滑膜炎。

如何预防骨关节炎?

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

预防骨关节炎要注意保暖、避免久站等。有五种方法可以防止骨关节炎：1、运动方式：不要经常登山、深蹲。2、生活习惯：不宜长时间站立和步行。3、注意关节的保暖：秋天、冬天气温骤降，关节的保暖能维持关节的正常运转，从而起到保护关节的作用。4、减轻体重：减轻关节的负荷，对髋关节、膝盖、踝关节有较好的保护作用。5、正确处理关节损伤：关节损伤要及时处理，避免长期劳损积累，预防出现骨关节炎。

胸口针刺痛怎么治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，胸口针刺痛可以保守治疗。具体分析如下：如果患者的胸口针刺痛，可能是胸壁外伤，肌肉韧带拉伤或者肋骨骨折，肋软骨炎症，肋间神经炎，神经痛所引起的症状。疼痛严重的话建议及时服用双氯芬酸钠缓释胶囊，活血止痛胶囊等药物，配合解痉止痛制剂来缓解疼痛。用热水袋暖来热敷胸口部位，缓解疼痛。也可以配合一些维生素B和甲钴胺等营养神经的药物来治疗。胸口疼痛期间注意尽量避免剧烈运动，不要用力咳嗽。

运动员失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

运动员失眠是高强度的运动，会引起疲劳，间接引起失眠。所谓运动性失眠，多发生在运动员的特别训练期、比赛期间或比赛初期。因为参加重要比赛必须通过选拔，只有高水平的运动员才能有机会，所以选手们要进行强度高、疲劳度高的训练。另外，由于那些体育项目有高度的功能要求，只有高水平的运动员才能很好地完成，一般高水平的运动员往往年龄比较大。因为运动引起的疲劳更不容易恢复，形成疲劳累积，最终导致失眠的发病率增加。

运动员髋关节咯噔咯噔响怎么回事？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动员髋关节咯噔咯噔响主要是韧带与大转子之间缺少润滑而导致的摩擦。臀部弹跳的类型：关节外弹响：臀部肌肉痉挛，当你在屈伸的时候，会感觉到一侧有一根绳子在弹跳，当你的脚并拢下蹲的时候，这种感觉会更强烈，但是不会感觉到疼痛。关节内弹鸣：髋臼、唇部受伤，在一定的运动和姿势中会有弹力，多伴有疼痛、交锁等症状。股骨头的游离体很少见。

喘气胸口疼是什么原因

何洁

副主任医师 中日友好医院

生理性的深吸气胸口疼痛是由于吸气时用力过猛，引起膈肌、肋间肌、腹肌等一些周围肌肉的痉挛而导致的，病理性的深吸气时胸口疼痛多由于胸膜炎、肋间神经炎，或者上腹部的一些炎症而引起，比如胃炎、食管炎、胆囊炎等。

女运动员比赛时来月经怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女运动员来例假，每个人虽然情况不一样，有的人月经时影响大，有的人月经时影响小，还有个别人月经时比平时发挥更好的也有，但是一般情况下都是月经来潮后十三天排卵期前两天体能状态最佳，所以，女运动员要把周期调整好，在比赛期间不赶前不赶后。说白了，就是利用医药对经期进行调整，如停经药，只要日子岔开了就可以。

为什么运动员的心率平常比较慢

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动员的心率平常比较慢是因为长期进行体育训练会导致运动员的心脏收缩很有力，每次搏动喷出的血液比较多，心脏的功能比较强。运动员心率慢也和长期训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增高，交感神经紧张性减弱有关系。经常从事有氧运动的运动员能够使心肺功能得到加强，从而慢慢的降低心率，但是不会影响身体的健康。

胸口偶尔针刺疼怎么回事

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，胸口偶尔针刺疼，可能是因为心肌缺血，也可能是心脏病，也可能是冠心病引起的，具体分析如下：这种症状主要是因为针刺性的疼痛，这种疼痛会断断续续，要到医院做进一步的诊断。日常生活中要注意饮食，如果出现剧烈的痛楚，可以口服一些镇痛剂，不过最好尽快到正规的医疗机构进行治疗，病情比较严重的话可以及时做一些外科治疗。

眼睛有针刺痛的原因

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，眼睛有针刺痛，可能是干眼症、炎症刺激、用眼过度等原因导致的。具体内容如下：1.干眼症：如果眼睛有针刺痛，同时出现干燥疼痛的情况，可以考虑是干眼症。2.炎症刺激：如果还出现结膜发红的情况，可能是眼睛部位出现了炎症，炎症刺激导致的眼睛有针刺痛。3.用眼过度：患者用眼过度，缺少休息，会引起眼部的疲倦，从而引起眼部的刺痛感。

游泳运动员怎么除湿气

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

经常游泳的人要在游泳结束后及时将身上的水擦干，头发及时吹干，平时多食用一些除湿的食物。比较严重的可以通过艾灸、拔罐等理疗等的方法来祛除身体里面的湿气。

运动员高血压吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动员的血压要比正常人稍低一些，但是运动员也有高血压，竞技运动员中高血压主要见于力量性项目，或一段时间内力量练习较多的运动员，并与运动员的过度训练、过度紧张有关。

运动员为什么心跳慢

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动员心率慢是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果。对于运动员的运动生活具有积极意义。训练有素的运动员由于动性心动缓慢，心脏的舒张期延长，可以使心脏得到充分的休息，避免过劳。

运动员心率低有好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动员的心率低，可以有一定的好处，主要由于运动员平时的运动以及生活方式的良好有关系。运动员由于心肌收缩力的增强，心脏每搏的射血量可以满足机体的需要，所以心率会偏慢。由于正常人没有运动员的心肌收缩力，所以心脏只能以代偿性的心率增快来保证正常的心脏输出量以维持人体的血液循环。

运动员心率多少算正常

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

成年人的心率平均每分钟在75次左右，变动范围正常为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。