我是焦虑症患者。头晕什么的那些症状没有了。就是有时...
2012-12-07
问题描述:(男 , 36岁)我是焦虑症患者。头晕什么的那些症状没有了。就是有时自卑感。自己想自己不容易可惜自己就掉泪。容易悲伤。这是抑郁症吗
医生回答(1)
张丽
河北邢台爱家心理咨询中心
病情分析:
这种情况并不能说是抑郁症,但是情绪比较抑郁。
意见建议:
1、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。
2、饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时。
3、自我鼓励,可以通过写日记记录生活中自己做的比较好,让自己有价值感的事情获得自信和鼓励自己。
2012-12-07