病情分析： 腰椎间盘膨出有一定的原因如长时间坐及弯腰,坐的太低,搬东西,,扭腰,超负重还有睡软床等一定要避免这些,现在必须躺硬板床,躺着时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,挂单杠；做‘燕子飞’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强了以后不容易复发.现阶段你可采取牵引,推拿,穴位注射即打封闭（成分是激素少量和消炎药）,针灸,理疗,这病是日积月累形成的,需要一段时间治疗才会缓解