一个月，每天3000个绳，然后紧接着就慢跑10圈(400m一
2012-12-04
问题描述：（女 , 15岁）一个月，每天3000个绳，然后紧接着就慢跑10圈(400m一圈)，不停留，第二天就是3100个绳，11圈，第三天就是3200个绳，12圈。最后加到每天5000个绳，25圈，就不加了，像这样坚持一个月，会有螺圈腿和长肌肉么？若会，那么如何避免呢？
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