膝关节疼痛，也需要结合临床考虑是否肌肉劳损或退行性关节炎表现。
当然如果是退行性改变引发，像你诉说的髌骨软化症，也需要保养及治疗，平时避免长时间站立，行走，注意保暖，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，中医理疗，对症用药，后期无不适感或疼痛，可以逐步加大运动负荷，综合起来才能好转