您好，肩锁关节脱位可因直接暴力由上部向下冲击肩峰而发生脱位，或间接暴力过度牵引肩关节向下而引起脱位，或上肢贴于胸壁跌倒，肩端或前面或后面撞击地面。其力作用于肩峰端，使肩胛骨向前、向下（或向后）错动，而引起脱位。损伤轻者，仅有关节头撕裂、无畸形移位。重者，肩锁韧带、喙锁韧带等断裂，锁骨外端因斜方肌的作用而向下向内错动，因此肩锁关节部出现畸形移位。
每个人的情况不一样的，恢复的时间也有很大差别。恢复比较快的有六周，三个月上班的也有很多。如果以后还想锻炼，最好不要做引体向上的动作，以免再次引起韧带断裂！祝您早日康复！