晚上到特别累才能睡着等3点后差不多才能睡着平时上午都...
2012-11-29
问题描述:(女 , 39岁)晚上到特别累才能睡着等3点后差不多才能睡着平时上午都去锻炼下午去学习现在就是晚上睡不着等到很晚才能睡着而且经常失忆和头疼,能吃安眠药吗或者有什么其他的方法有必要去医院看医生吗想睡前喝牛奶类似的方法我都用过啦没用
医生回答(1)
奚智博
医师
威县第二人民医院
病情分析:
您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
意见建议:
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2012-11-29