病情分析： 建议从生活方式上调整，因为这是最有效的控制血压的方式之一。饮食要清淡，少盐少油，保持良好的心态，戒烟、少量饮酒。坚持进行适度的体育锻炼，劳逸结合，必要时服药。
意见建议：您好，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。