我想快速减肥,特别是从肚子以上太胖,不知道怎么可以...
2012-11-26
问题描述:(男 , 36岁)我想快速减肥,特别是从肚子以上太胖,不知道怎么可以快速减掉,从结婚生小孩以后身材就一直没有恢复,现在肚子好像怀孕六七个月一样水桶腰难看死了。吃过俩种减肥药,吃药那段时间倒是有效,俩个月以后就反弹了,现在越来越胖了,就是想把没有怀孕的大肚子,水桶腰减掉
医生回答(1)
马志峰
医师
河间市医院
病情分析:
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
意见建议:
建议您不要吃减肥药,所有的减肥药都是有副作用的。减肥是一个长期的事情,“管住自己的嘴,迈开自己的腿”
2012-11-26