病情分析： 您好，健康体重标准 男：（身高-100）*0.9 女; （身高-100）*0.85
您222斤确实超重很多，这会加大各种心血管病、高血脂、高胆固醇症，对生活质量也产生不良影响。
意见建议：健康减肥主要是减少能量摄入加上运动锻炼。每天吃上800大卡，运动1小时，晚饭清淡，尽量不吃。坚持一个月，铁定能瘦5斤。
贵在坚持啊，少吃油炸食物。