病情分析：患者朋友你好，根据你的病情描述，一月前扭伤了脚骨裂打石膏，昨天去拆了回来只要踩地脚就疼不踩地活动脚不疼，是因为你是后骨折局部出血肿胀疼痛局部活动受限，经过复位，固定4周后复查X线片;骨痂形成，骨折线模糊；拆除外固定，逐渐活动，进行功能锻炼。你的拆除石膏后要踩地脚就疼，不踩地活动脚不疼是骨折复位术后的正常现象。是长时间足部肌肉的休息状态，突然活动是肌肉的痉挛，充血而出现疼痛。
意见建议：请你局部热敷，休息时活动踝关节及脚趾，按摩小腿肌肉及足部，下地活动是足不负重（要拄拐杖），逐渐加强活动，局部没有疼痛可以到6周后不拄拐杖逐渐行走。