吃什么可以不发胖还可以控制饥饿的感觉
2012-11-14
问题描述:(女 , 20岁)吃什么可以不发胖还可以控制饥饿的感觉
医生回答(1)
李孟兰
医生会员
新疆县人民医院
病情分析: 容易发胖的食物,其实一般都是吃太多面食和肉类引起的,而且,又少运动。解决办法就是多吃青菜,少吃肥肉和五花肉,以及各种动物内脏,还有面条、水饺、汤圆等等。加上适当的运动,目前,最流行的就是步行,中速步行利于减肥。只有二者配合,才不会发胖,光控制饮食,会引起消化系统疾病,适得其反。
意见建议:多吃些含维生素的食品,少吃高热量食品。
2012-11-14