病情分析： 你说的情况应该和睡眠的不好，精神紧张，长期的躺着看书有直接的关系，还有就是由于肝风内动的问题
意见建议：这样的问题应该注意合理的休息，保证睡眠按时睡觉。可以用热敷眼睛的方法调整就可以，还有就是用疏肝健脾安神的方法，注意饮食的清淡，忌辛辣，别长时间的用眼，躺着看书不好